ヘッダイメージ

サッカーの練習メニューを集めました!

監督・指導者・キャプテン・親子向け情報サイトです!

項目別に役立つトレーニングを紹介していきます。

対面


■コーン間10m
2人組同士が対面になって、ワンタッチ・クサビ落とし・シュートでコーン間を繰り返し通していく。
○左右正確なキック。
○コミュニケーション・サポート。
○味方との距離感。
※2人組が難しい様であれば、単純化して1人でコントロール→シュートでもいいです。
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正確なインステップキックが出来ないと、このラリーは続かないです(中学生でも意外と失敗するので、10回いかない感じですね)。基本に忠実なキックフォームで蹴るのが一番なんですが、お互いの関係も大切だったりします。「右にくれ」「俺が受ける」等のコミュニケーションと、2人の距離感ですかね(落としが近いと蹴りにくいですし…)。ちなみに、このトレーニングは3人組でも出来ます(その場合、一人一役)。あとパスでも可能なので、上手くいかなかったらインサイドでやらせてみてください(他には、コーンの外をカーブして通す等)。オプションとして、2回で返すのも有りです(横や後ろからのボールになるので、更に難しいんですが…)。

落とし


上記の対面をゴールにしたのが『落としからのシュート』で、試合前2列になってよくやりますね。単純に、クサビに当てて落としたボールをシュートします。
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【オプション練習】
①クサビ縦2人、ダイレクトパス2連続からのシュート。
②ロングフィードをクサビが落として、3人目がシュート。
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